agosto 31, 2015

LA PUBLICIDAD Y LA AUTOESTIMA FEMENINA

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Cuando llegué a vivir aquí, en la frontera con Brasil, una de las cosas que más me llamó la atención fue el desmesurado acento que los programas televisivos brasileños ponen en el culto al físico, principalmente respecto del cuerpo femenino.

Tengo que aclarar ante todo que mi contacto con la cultura brasileña es demasiado incipiente y relativo como para formarme un juicio general sobre una sociedad conformada por doscientos millones de personas, más de la mitad de las cuales son mujeres. Por tanto, mi aproximación de hoy se remite exclusivamente al enfoque que se da sobre el tema a nivel de los medios masivos de comunicación, sin pretender ni por asomo traducir la opinión de la mujer brasileña promedio (¡igualmente ya mi querida amiga Carla me corregirá si estoy haciendo consideraciones apresuradas!)

Lo cierto es que en las dos cadenas televisivas más importantes de Rio Grande do Sul -cuyas señales llegan hasta estas tierras fronterizas- el tema cobra relevancia a cualquier hora en que uno encienda el dichoso aparato: desde las bailarinas de rotundas curvas que sirven como "telón de fondo" a los programas de entretenimientos, pasando por las actrices de telenovela y cantantes populares con rostros y cuerpos sospechosamente perfectos, hasta los reality shows que desafían a adelgazar decenas de kilos en pocas semanas. Ni hablar de la publicidad propiamente dicha: un verdadero bombardeo de productos casi milagrosos para reducir la grasa abdominal, aclarar el cabello, blanquear los dientes, combatir la celulitis, las estrías, el acné, las verrugas ¡y hasta los hongos de los pies! 

Pero lo que resulta más preocupante son las frecuentes referencias que aparecen en los noticieros y programas de contenido policial, a chicas que han muerto o sufrido lesiones irreversibles a raíz de haberse sometido a procedimientos estéticos de dudosa calidad, que les prometían cambiar, corregir o aumentar partes de su cuerpo supuestamente "imperfectas"... La pregunta es: ¿qué lleva a mujeres jóvenes y saludables a exponer de esa manera su vida y su salud -sin mencionar las elevadas sumas de dinero que muchas de ellas invierten, a menudo ahorradas sacrificadamente durante años- en busca de la "perfección" física? 

La respuesta, en mi opinión, tiene que ver con una autoestima muy devaluada, o dicho en palabras de Louise Hay, con una falta total de amor a sí mismas. Ya en 1997 -es decir, hace casi veinte años- esta maestra y conferencista norteamericana escribía en su libro "El mundo te está esperando!":

"Cuando somos unas adolescentes vulnerables se nos bombardea con anuncios que tratan de disminuir nuestra autoestima y hacernos sentir que necesitamos cierto producto para ser atractivas o aceptadas por los demás. Por eso las adolescentes, en cuanto grupo social, se valoran tan poco. Esta mengua de la autoestima y el sentido de la propia dignidad se perpetúa en muchos casos en la edad adulta."

"El otro día oí decir a una niñita de tres años: «No quiero ponerme este vestido. Me hace parecer gorda». Las niñas de diez años hacen dieta para adelgazar. Las escuelas están llenas de niñas con anorexia y bulimia. ¿Qué les estamos haciendo a nuestras hijas?"

"¿Te has fijado cuántas revistas femeninas ofrecen las últimas dietas para adelgazar y luego en el mismo número incluyen recetas de postres que hacen engordar? ¿Qué tipo de mensaje pretenden darnos? Engorda, adelgaza, engorda, adelgaza. No es de extrañar, pues, que haya tantas mujeres haciendo una dieta tras otra. Es imposible vivir de acuerdo con todos los anuncios y mensajes que recibimos de los medios de comunicación."

Como nota distintiva, hay que señalar que en los últimos años han aparecido determinadas campañas publicitarias con un matiz diferente, las cuales pretenden a través de su publicidad generar algún tipo de impacto social, y en vez de utilizar modelos o actrices para promocionar sus productos, apuntan a "mujeres reales" con las que una potencial clienta podría llegar a identificarse mejor. Un ejemplo clásico que me gusta mostrar es el que se ve en el siguiente video:


Esta publicidad -y toda la serie de spots que conformaba la misma campaña- tuvo a mi juicio el enorme mérito de denunciar, al mismo tiempo que promocionaba sus productos, el efecto que ejercen sobre la autoestima de las mujeres los "modelos" de belleza masivamente difundidos. De hecho, cada una de estas piezas publicitarias es un pequeño video motivacional en sí mismo (si no las han visto, se las recomiendo) orientado a resaltar la belleza de las mujeres comunes, a hacerles tomar conciencia de su propia valía. Pero aún en estos casos en que la publicidad cumple aparentemente un rol positivo, no debemos perder de vista que su objetivo fundamental siempre es VENDER; por lo tanto, aún cuando el comercial en cuestión no resulte evidentemente agresivo para nuestra autoconfianza, debemos ejercer en todo momento el discernimiento a fin de asegurarnos de que no encierre una manipulación encubierta, destinada a motivarnos desde la empatía para comprar algo que realmente no necesitamos...

En cualquier caso, es un tema sobre el que deberíamos reflexionar: la mayoría de nosotras sabemos que las mujeres que vemos en los avisos publicitarios NO son reales, al menos no como nos las muestran (no es difícil comprender que detrás del champú milagroso que supuestamente deja el pelo como el de la modelo, hay un pequeño ejército de estilistas, maquilladores, iluminadores y editores de imagen cuyo trabajo es resaltar artificialmente el color, brillo, sedosidad y maleabilidad de la melena en cuestión; o que esa actriz de piernas y trasero perfectos que nos sugiere usar su crema corporal anticelulítica, en realidad debe tal apariencia a un par de oportunas incursiones anuales por el quirófano). Sí, lo sabemos a nivel consciente; no obstante, cuando nos miramos a nosotras mismas en el espejo y sentimos desagrado, rechazo o vergüenza de nuestro propio cabello -tal vez algo opaco o con frizz- o de las líneas irregulares y un poco flácidas de nuestros muslos, significa que a nivel subconsciente seguimos de algún modo acatando esos modelos estéticos absurdos e irreales impuestos desde fuera.

Por eso, el primer paso para hacerte dueña de tu propia vida consiste en llegar a amarte y aceptarte exactamente como eres, aquí y ahora. No cuando bajes esos cinco kilos que ganaste en el verano, ni cuando tengas la voluntad de empezar a ir al gimnasio tres veces por semana, ni cuando ahorres lo suficiente para hacerte una lipo, sino aquí, y ahora. Vamos, empieza por mirarte al espejo en este instante y decirle a tu reflejo, con la mayor convicción posible: "Te amo, y te acepto exactamente como eres".  Al principio tal vez no te lo crees, incluso puede que te sientas ridícula; pero si insistes en la práctica y la repites varias veces al día, con el tiempo te sonará cada vez más auténtico. Y sólo entonces, cuando logres que esa afirmación sea parte de tu sistema de creencias (seré franca: a veces lleva sólo unas semanas, a veces años) estarás en condiciones de proyectar hacia el afuera tu verdadera belleza, que es única e irrepetible porque nace desde dentro y no responde a modelos preconcebidos...

Pero mientras tanto, sería útil que te mantengas alerta a esos mensajes subliminales que te llegan a través de la publicidad, para discernir cuáles y cuánto de ellos estás dispuesta a tomar, y cuáles descartar de plano.  Al respecto, Louise hace tres recomendaciones:
  • "Reúnete con un grupo de amigas y mirad juntas alguna revista para mujeres. Analizad los artículos y los anuncios. Tomad conciencia de lo que estáis mirando y de cuáles son los mensajes subliminales. Tenemos que abrir los ojos. Tenemos que abrir los oídos. ¿Qué es lo que nos muestran en realidad? ¿Qué nos dicen? ¿De qué modo intenta dominarnos la publicidad?"
  • "Me gustaría que  cada vez que viéramos en una revista o por la televisión uno de esos anuncios que insulta la inteligencia de las mujeres, comenzáramos una campaña de protesta; que nos sentáramos, escribiéramos una nota y la enviáramos a la empresa anunciante con la siguiente frase: «¡Cómo se atreve a explotarme! ¡Jamás volveré a comprar su producto!» Si las mujeres enviáramos cartas a los publicistas negativos y manipuladores y sólo compráramos productos de las empresas que nos apoyan con su publicidad, la cosa comenzaría a cambiar."
  • "Si eres madre, demuéstrales a tus hijos de qué forma los explotan los anuncios publicitarios. Analiza con ellos cada anuncio. Pídeles que ellos te muestren lo que hay de manipulador en los anuncios. Enséñales cuando son pequeños y dales el poder para vivir sus vidas con decisiones inteligentes, para que aprendan a actuar en vez de sólo reaccionar."
Y tú, ¿cómo te llevas con la publicidad? ¿Estás segura de tu aspecto y de tu belleza, o sientes que los estándares estéticos promocionados por los medios te afectan y minimizan? ¿Qué sensaciones experimentas cuando te ves en el espejo? ¿Realmente amas y aceptas a la mujer que ves allí, o sólo te mortifican sus defectos? Si quieres contármelo, estaré feliz de leerte...
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agosto 29, 2015

LUNA MÍSTICA

Los sábados son días especiales para mí. Es el día de la semana que dedico a mimar mi cuerpo: mascarillas relajantes, baños de crema para el cabello, probar un nuevo maquillaje o depilarme las cejas, son sencillos rituales que durante la semana normalmente pospongo, inmersa en las tareas hogareñas o en las preocupaciones laborales; pero lo hago sin cuestionamientos, porque sé que el sábado me compensará con creces de todas esas postergaciones (¡ni te cuento cuánta ilusión me hace pensar en mi futura casa costera, donde podré permitirme el modesto lujo de una bañera para obsequiarme largas y aromáticas inmersiones!)

El sábado es, también, mi día favorito para el relax, la meditación y las actividades metafísicas. La mayoría de la gente asocia el descanso contemplativo y las prácticas religiosas con los domingos; pero en casa éstos son simplemente el "día de la familia". Mis auténticos días sagrados (así los marcaría exactamente en mi agenda, si acaso usara una) son los sábados: el momento perfecto para descansar la mente y alimentar el Alma, sea a través de una buena sesión de música celta, o de escribir diarios íntimos, o de ver una película favorita arrebujada con los gatos en el sofá, o de volver sobre ese libro que me hace pensar, o de sumergirme en una apasionante introspección con las evocadoras imágenes del tarot. Por eso, no te sorprendas de que mis entradas de los sábados tengan un contenido particularmente espiritual; en la medida que nos vayamos conociendo mejor, tú misma decidirás hasta qué punto te entusiasma seguirme en estas incursiones por el Santuario Interior. Pero si lo haces, puedo asegurarte que de un modo u otro saldrás enriquecida...

Hoy, por ejemplo, no es un sábado cualquiera: es Luna Llena en Piscis, una Superluna para más señas -se llama así cuando la Luna está en su punto más próximo a la Tierra-. Si no estás familiarizada con los ritmos lunares, basta decirte por ahora (a cuenta de una posterior profundización) que desde el inicio de los tiempos las mujeres y la Luna han cultivado un estrecho vínculo energético. Nuestros ciclos menstruales emulan los de ella; y su influjo se hace sentir sobre el organismo femenino -suave y acuoso en esencia- con tanta y tan palpable intensidad como sobre las mareas, afectando nuestras emociones, nuestra sexualidad, nuestra predisposición para concebir, gestar y parir. Energéticamente hablando, la Luna ES MUJER.

Por eso, las noches de Luna Llena y de Luna Nueva son tradicionalmente preferidas para realizar meditaciones y canalizar esa energía tan afín y poderosa en nuestro directo beneficio. Mientras que la Luna Nueva propicia comienzos, renovación, cambios, la Luna Llena representa la culminación, la plenitud, el goce supremo, la cosecha de lo que sembramos anteriormente. Esta Luna Llena en particular, al atravesar por el signo de Piscis (el más sensible, soñador y psíquico del zodíaco), nos invita a fluir, a soltar viejas ataduras -el ego, el dolor, las cosas que no funcionan en nuestra vida-, a sanar las heridas del Alma, a dejar atrás el pasado y perdonar, empezando por nosotras mismas...

Déjame que comparta contigo la sencilla meditación que he elegido para esta Luna Llena:



Por otra parte, se produce también hoy un encuentro energético muy especial a nivel mundial, del que participé por primera vez hace unos meses y me hace mucha ilusión repetir: la Bendición Mundial del Útero promovida por la escritora, artista y sanadora británica Miranda Gray. Miranda ha sido maestra de reiki shanihi por más de 15 años, centrando su trabajo en el potencial energético y creativo del ciclo menstrual; de allí nace en 2012 la Sintonización de la Bendición de Útero, de la cual hasta la fecha han participado más de 95.000 mujeres en 130 países alrededor del mundo (la menor de ellas de 9 años y la mayor, de más de 90).  

¿Por qué resulta beneficiosa? Miranda explica que el útero es el centro energético de empoderamiento femenino. "El útero y sus energías cíclicas influencian la forma en que una mujer piensa y se percibe a sí misma y al mundo. Él afecta nuestras emociones y sentimientos, nuestras necesidades y deseos, nuestras energías creativas, sexuales y espirituales. Y esto eventualmente incide sobre nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra vida cotidiana, nuestras metas y nuestros sueños. El útero es el hogar del alma femenina.

"La bendición del útero es una transferencia de energía a distancia, terapéutica y transformadora, que nos ayuda a reconectarnos con quiénes somos como mujeres, con nuestras energías femeninas. Nos centra y fortalece, nos da tranquilidad, nos vuelve conscientes de nuestra verdadera naturaleza y de su poder, nos libera de la culpa y el dolor ancestrales, abre nuestros corazones para aceptar y respetar nuestra feminidad. Nos enseña que hay una forma diferente de ver la vida, mucho más en armonía con nuestra auténtica esencia, y contribuye a despertar la sacralidad en la vida cotidiana. Es como un camino de regreso a casa, a quienes verdaderamente somos: mujeres bellas, espirituales, sensuales, creativas y poderosas."

A pesar del nombre impactante, la Bendición Mundial del Útero no tiene nada de complejo; es una meditación breve y sencilla (de hecho se descarga gratuitamente de Internet) que las mujeres pueden realizar solas o en grupos, y que se coordina en determinados horarios comunes para todos los países del mundo a fin de concentrar y multiplicar la energía. Es importante señalar que pueden participar toda clase de mujeres, en tanto hayan comenzado sus ciclos menstruales y aun cuando éstos ya han cesado, estén embarazadas o hayan sufrido una histerectomía (dado que se trabaja con el centro energético, no únicamente con el órgano físico).

La primera vez que participé -en la Luna Llena del 3 de febrero pasado- resultó una experiencia sumamente movilizadora, tanto desde el punto de vista físico como emocional; y aunque entonces yo no podía adivinarlo, de algún modo aceleró el proceso de depuración que devendría algunas semanas después en una intervención quirúrgica urgente para extirparme un quiste gigantesco localizado entre el ovario izquierdo y el útero... Por eso, al ser convocada otra vez para esta Luna Llena, acepté con renovado entusiasmo unirme a esta poderosa herramienta de autocuración: no sólo para terminar de sanar esta dolencia en particular, sino sobre todo para dejar atrás las pautas negativas a las que está asociada, y por tanto prevenir que no vuelvan a manifestarse a través de un nuevo mal-estar.

Si te interesa unirte a mí y a decenas de miles de mujeres en todo el mundo, sólo tienes que registrarte y descargar la meditación (esta versión incluye una suave música de fondo con percusión y campanillas, para continuar meditando una vez que el texto concluye): 

 

Hoy pues, la invitación es a meditar; permite que tu esencia femenina se alimente y conecte con la energía lunar, y a través de ella sane, libere y fortalezca lo sagrado que vive en ti... ¡Bendiciones!
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agosto 27, 2015

TE INVITO A CONVERSAR...

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¡Hola! Soy Kassandra, y estoy encantada de recibirte en este rinconcito del universo virtual...

Debo aclarar que esta no es, ni mucho menos, mi primera experiencia bloguera. Durante varios años escribí un blog donde compartía trabajos manuales, proyectos decorativos, recetas culinarias y reflexiones generales sobre la vida cotidiana; y una vez que éste cumplió su ciclo, inicié otro para registrar el proceso de construcción de la cabaña costera que pronto será mi hogar y santuario personal. No obstante, ambos no eran más que una suerte de diarios íntimos en soporte informático, escritos sin más pretensión que documentar pensamientos y vivencias personales sobre los que volver en un futuro. 

Este nuevo blog, en cambio, nace con un objetivo diferente: el de crear un espacio para la comunicación y el intercambio de experiencias entre mujeres. La idea surgió gracias al impulso de mi amiga Paula, quien con tesón y elocuencia me fue convenciendo poco a poco de que es posible -aún a través de herramientas virtuales- trasmitir mi experiencia de más de diez años como terapeuta energética y consejera intuitiva, así como generar vínculos lo suficientemente profundos y comprometidos para conformar un auténtico "círculo de mujeres", un ámbito donde interactuar desde la complicidad, contarnos nuestras historias de vida, enseñar y aprender a través de ellas, fortalecernos mutuamente en el apoyo y la contención solidaria, y así crecer como individuos y como colectivo.

¿De qué hablaremos aquí? Ni más ni menos, de todos los temas que nos importan: la salud, los hijos, el trabajo, el hogar, las relaciones, el sexo, el dinero, los sueños. Seamos francas: a las mujeres nos encanta conversar entre nosotras; es sólo que a veces, con agendas saturadas y jornadas laborales agobiantes, se nos va olvidando lo terapéutico que resulta reunirse con las amigas a charlar de nuestras cosas...  

Por eso te propongo que nos juntemos un par de veces a la semana para reflexionar, para reírnos o emocionarnos, para compartir una música que nos conmovió, una imagen inspiradora o un texto que nos hizo pensar; en fin, para intercambiar herramientas y recursos que contribuyan a hacer nuestra vida más saludable, serena y satisfactoria (las tres "S" que he adoptado como mantra personal). 

Te invito asimismo a descubrir y experimentar la espiritualidad práctica, una mirada intuitiva sobre las peripecias del diario vivir, que nos ayuda a comprender y valorar cuánto hay de sagrado y mágico en nuestras experiencias cotidianas...

Pretendo que este espacio sea nuestro, tan tuyo como mío. Que te sientas libre de sugerir contenidos, de plantear interrogantes, de discrepar a viva voz, incluso de pedir ayuda si la necesitas. Los comentarios al pie de cada entrada están sujetos a moderación, de modo que puedes decidir si quieres que tu planteo se haga público o si prefieres mantenerlo en reserva, entre nosotras. También puedes escribirme directamente al correo electrónico que aparece en la barra lateral, y estaré encantada de brindarte una respuesta personalizada. 

En fin, la invitación queda planteada: te espero aquí, con los brazos y el corazón abiertos. Para que haya un nosotras, sólo faltas ... ¿Estás dispuesta a aceptar el desafío? ¡Apuesto a que sí!
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